De beweging regeling fan deyoga balis rjochte op de wichtichste dielen lykas de buik, rêch en taille.By it oefenjen is it nedich om gear te wurkjen mei stadige, ritmyske sykheljen om te streken, te squeeze en oare bewegingen, sadat de spieren effektive massaazje kinne krije, ûntspanne en fet konsumearje.Dit Ek in manier om it fermogen om te konsintrearjen te ferbetterjen, mentale stress te ferminderjen en it úthâldingsfermogen fan 'e ledematen en rêch te ferbetterjen, sadat d'r gjin wurgens wêze sil nei oefening.
It brûken fan it kleurige, libbene, fleksibele en frije rollen fan 'e bal, yn it proses fan dûnsjen mei de bal, begelaat troch melodieuze muzyk, harkje nei de stim fan jo eigen lichem, genietsje fan 'e wille fan' e yogabal, kin de wurgens fan de dei.
Fansels kinne yoga-balloefeningen ekstra winst bringe.Hjir gearfetsje wy de folgjende fjouwer fitness-effekten fan yogaballen.
1. Stretch en ûntspanne de taille en rêch spieren.
Minsken dy't in rêchblessuere hawwe kinne it noch dwaan, om't de krêft sêft is, yogabaloefeningen binne relatyf feilich, dus minsken dy't al in rêchblessuere hawwe en revalidaasje nedich binne kinne ek oefenje, wat oermjittige ynfloed op 'e gewrichten kin foarkomme, en it is relatyf maklik te stretch it lichem.
2. Trening fan it lykwicht fan it lichem.
De yogabal is in "ynstabiel"oefening equipmen As jo de grûn ferlitte mei help fan 'e yogabal, moatte jo besykje jo balâns te behâlden en te foarkommen dat de bal fan' e bal rôlet of falt.Dit fereasket wiidweidige krêftkontrôle foar skonk, taille en buik, dy't lichemskoördinaasje en spierkrêft goed kin behâlde.
3. Hat it effekt fan massaazje fan it lichem.
De yogabal beweecht sa fier mooglik om it lichem folslein kontakt te meitsjen mei it sfearyske oerflak.En de yogabal is makke fan sêft PVC-materiaal, as it minsklik lichem dêrmei yn kontakt komt, massearret de yogabal it lichem gelijkmatig en sêft, wat foardielich is om bloedsirkulaasje te befoarderjen.
4. Korrizjearje de posysje fan it lichem.
As jo op in yogabal sitte, meitsje alle dielen fan jo lichem konstant fyn oanpassingen om jo lichem stabyl te hâlden.Dizze lytse bewegingen kinne de bloedsirkulaasje befoarderje, de krêft fan jo rêch en buik fersterkje, wêrtroch jo ûnwillekeurich rjochtop sitte, jo skouders iepenje en jo langsteande ferkearde sittende posysje korrigearje.
Post tiid: Jan-05-2022