De populariteit fan destriid touis net allinnich fanwege syn kreas, mar ek fanwege syn treflik training effekt.By it smiten fan in grut tou sil de fluktuaasje fan it tou it lichem driuwe om te fluktuearjen, en om it lichem stil en stabyl te hâlden, moatte de spieren fan it hiele lichem oanskerpe wurde om de wjerstân fan it tou te wjerstean, sadat de stabiliteit fan it lichem en kearn seks, dy't twingt it lichem te oefenjen.In ienfâldich krêfttou bout krêft, úthâldingsfermogen, koördinaasje, eksplosiviteit, kearnstabiliteit, en triuwt de grinzen fan jo hert en longen.
Dus hoe kinne jo it slachtou brûke om te oefenjen?
Jo moatte de sterkte fan 'e kearngroep fan' e hertspier brûke om it lichem te stabilisearjen, mei de koördinaasje en behendigheid fan it lichem om de trainingsstriid homeopatysk te swaaien, mei eksplosive krêft, spierúthâlding en cardiorespiratory úthâldingsfermogen, sadat defitness touwen presintearret in weachfoarm dy't net yn in bepaalde perioade ôfflakke is.
Dan, om de weagen ûnûnderbrutsen te hâlden, moatte jo it tou mei al jo krêft swaaie, fluch, fêst en krêftich.Dêrnjonken kin it ek oerienkomme mei dumbbells, kettlebells, barplaten en oare apparatuer, ûntwurpen as in ferskaat oan ynterval- of circuit-training, om it effekt te berikken fan it ferbetterjen fan 'e ûntwikkeling fan spiergroepen yn ferskate dielen fan it lichem en cardiorespiratory endurance.
Wat binne de foardielen fan oefeningen foar slachtouwen?
1. Ferbetterje spieren úthâldingsfermogen, fergrutsje lichem kearn stabiliteit en spieren krêft.
2. Ferbetterje eksplosive krêft en snelheid.
3. Fersnelle metabolisme, ferbetterje kardiopulmonêre kapasiteit en ferheegje fetbrânende snelheid.
4. Fersterkje lichemskoördinaasje en ferbetterje oare sportprestaasjes.
5. De training metoaden binne feroare en ûnderhâldend.
Post tiid: Jan-26-2022